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ビタミンＣでシミ・そばかす対策

シミ・そばかすを解消するため、もすくは肌の健康を考える上で、ビタミンＣはかかせません。ビタミンＣは、シミ・そばかすの原因となるメラニン色素の発生を抑えると共に、紫外線からお肌を守ってくれます。

シミ・そばかすにはビタミンＣなのですが、必要以上のビタミンＣは、体外に排出されてしまいますので、一度に大量に摂取しても意味がありませんので、こまめに摂取するのがよいでしょう。サプリメントで摂取したほうがお手軽です。特に煙草はビタミンＣを破壊するといわれ、１本吸うごとに100mgのビタミンＣが失われていきます。

ビタミンＣは、緑黄色野菜やキウイフルーツ・柿・いちごに多く含まれています。また、ヨーグルトからはビタミンＢ群やビタミンＫを摂取できます。意識してこれらの食品を摂取していくことで、シミ・そばかすの改善に進んでいくでしょう。

そのほかのシミ・そばかす対策

シミ・そばかす対策として、ビタミンＣ以外にも有効なものがいろいろとあります。その中でもＬシステインが注目されています。Ｌシステインは、肝臓などにも含まれている成分で、解毒作用があります。紫外線によって発生する活性酸素を無効にするとともに、メラニン色素の発生を抑える効果があります。

 

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Last Update 2009/07/02 23:15:22